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春节假期天气“大跳水”，湿冷来“拜早年”？中医教你如何防寒保暖
作者： 日期：2022-07-13 来源： 关注：2358
还有一天就过年啦！
打工人陆陆续续开始放假
准备开开心心回家过个好年了
没想到，太阳也放假了
春节假期天气“大跳水”
湿冷天气跟市民朋友们“拜了个早年”
春节期间，湿冷天气容易损伤我们的阳气，
大家要注意以下几点，做到防寒保暖！
1 冬日养肾
如果经常手足冰凉、怕冷，可用鹿茸、肉苁蓉补肾阳。
2 饮食宜“滋补”
中医认为，冬季养生可根据个人体质适当摄入温补类食物，如羊肉，牛肉等；大寒作为一年中最后一个节气，是与立春相交接，饮食起居上应考虑到季节交替、气候的变换的特点，遵循“保阴潜阳”的饮食原则。
在补阳的同时可摄入一些具有滋阴填精作用的食物，如芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、花胶等。
3 适量运动
寒冷的天气容易使人发懒，人们在冷天多闭户不出，关在室内，动得少，精神也萎靡，食欲也增加，结果会长出一身赘肉(肥胖)，而活力却大为降低；冬季六节气进行适量运动，可提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢体温调节功能，使身体与气候环境之间取得平衡，以适应寒冷的刺激，有效地改善机体的抗寒能力及造血机能，增强抗病能力。坚持锻炼者，较少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。在节气交替之际，动一动不仅有助于人体阳气的生发，还有利于情志的放松，益于肝气的疏导，为春的来临做好准备。
愿新年，
天地风霜尽，乾坤气象和；
历添新岁月，春满旧山河。
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