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小朋友春节易积食，四个锦囊妙计教家长顾护孩子的脾胃

作者：日期：2022-07-13 来源：关注：1689

春节假期小朋友们“想吃就吃”，

然而不规律、不节制的饮食作息容易引起食积及胃肠功能紊乱

症状轻一点的，吵吵闹闹不愿意吃主食，

症状严重可能会导致腹胀、腹痛、呕吐、食欲不振、便秘，

家长辛苦不说，大过年的上医院也很麻烦。

我院中医科提供“春节小儿健康养生小锦囊”，

让我们一起来拆开看看：

春节很多小儿生病都源于“食积”，积而化热口舌生疮、积而生痰咳嗽喘促、积而生湿腹胀腹泻、积而胃逆恶心呕吐、积而肠燥则腹痛便秘。孩子逢年过节生病，90%因积食而起，家长如果能顾护好孩子的脾胃，调节好胃肠的消化功能可以减少很多病痛的发生。

锦囊妙计①

首先要有良好的饮食习惯。“想要小儿安，三分饥和寒”.

春节假期正值寒假，很多家长觉着假期应该尽量给孩子吃饱喝好，于是大鱼大肉、汤补药补大量安排起来。谨慎“大补特补”!要适当控制食量，以“7分饱”为原则，清淡为主，荤素搭配均匀，少吃煎炸、肥腻、生冷及难消化食物。

补益以平补为主，忌滋补温补。时常关注小儿的大便、舌苔等情况以判断是否积食。

察舌苔：如果孩子舌淡苔厚，说明体内有积食，如果舌红苔厚腻甚至发黄，说明体内积食有热，应调节饮食少吃肉食；

闻口气：如果孩子积食化火，则可出现口臭、眼屎增多，甚至口腔溃疡等情况；

观睡眠：如出现夜卧不安、翻来覆去，趴着睡觉、夜间出油汗多等情况可能是积食引起的肠胃功能失调；

看大便：孩子大便不通、大便干硬、甚至4-5天未解大便或大便不规律出现，便秘与腹泻交替发作。

出现以上情况则要促消化助运化以调节小儿的胃肠功能。

锦囊妙计②

广东妈妈太会煲汤了。下面就提供几道养生汤料配方供广东妈妈们参考，主要功效是健脾消食，适合食积、消化不良的小朋友们。

鸭肾茯苓汤

鲜鸭肾1个，茯苓15g,陈皮3g,大枣2枚；

鲜鸭肾剖开洗净，保留鸭内金，去污洗净，大枣去核，以上物同鸭内金一同放入锅内，加入适量清水，煲1小时加入少许盐调味即可。

健脾消食汤

麦芽20g、谷芽20g,陈皮3g,山楂5g,猪横脷50g,蜜枣2枚；

猪横脷飞水去血腥味，将上述材料加水适量一同放入锅内，煲煮1小时，加入适量的调料即可。

鸡内金粥

鸡内金6g,陈皮3g，粳米30g；

大米洗净，下锅煮沸后加入鸡内金、陈皮，一同煮熟加入适当调味即可。

锦囊妙计③

要有良好的喂养习惯或摄食习惯，家长忌“吃饭万岁”。

很多家长怕孩子吃不饱，只要孩子愿意吃饭，怎么吃、什么时候吃都随着孩子的性子。捧着碗追着喂饭、边看电视边喂饭、边玩玩具边吃饭、吃饭给零食奖励等等，只要孩子愿意吃饭，各种方式都尝试，结果就出现了一餐饭喂1个小时的情况，甚至喂到孩子肚子鼓鼓的才尽兴。这样的摄食习惯不仅不利于消化吸收，而且会助长孩子的不良习惯。

专家建议：要培养小儿自己吃饭的乐趣，3岁以上小孩要让他们自己吃饭，3岁以下的宝宝要按时按量摄入，要摒弃“能多则多”的想法。把握吃饭和喂养时间，控制每餐饭时间，一般在20至30分钟之间。固定位置吃饭，尽量饭桌上吃饭，改掉边吃边玩的习惯。

锦囊妙计④

小儿推拿不仅可以预防积食，还可以促进孩子生长发育，方法简单，疗效良好。中医师推荐几个适合居家操作的推拿方法：

清胃经:300-500次，从腕横纹推向大拇指指尖。